後期高齢者になって

私は痛みはない。5月で後期高齢者になる。

背骨をまっすぐに立てている姿勢、胸を張って背中を伸ばす姿勢を維持するのが面倒。

すり足で歩く方が楽。

このような楽な姿勢を維持しているうちに、腸腰筋などが短縮していわゆる老人の姿勢になってしまう。

杖をつく姿勢、座位が楽、休むと回復する。脊柱管狭窄症の症状といわれているものは筋肉の症状なのだ。

加齢とサルコペニア。ステイホームでますますすすむ。

長時間座って仕事をしている人（タクシー、トラック、重機のドライバーなど）は高齢者でなくても注意が必要。

短縮した筋肉を急に伸ばすと筋肉が攣縮して痛みがでる。患者さんとても多い。（伸張性収縮）

この姿勢も老人特有だ。バランスをとるのに腕を後ろにもっていく。腸腰筋が全く効いていないのだろう。

膝が伸びなくなり、鵞足などに痛みがでる。

同じ理由でうつむき仕事で斜角筋の筋痛が生じる。

適度な運動をしてよい姿勢を保つことが重要だ。医者へいって狭窄症だ、ヘルニアだと誤診されないためにも。