膝が痛いのは軟骨や半月板のせいではなく筋痛症のため

軟骨や半月板には神経や血管はない。
膝痛は筋痛症だ。（リウマチ、痛風系は除外）
同じことが腰痛など他の部位の痛みにも言える。
内側広筋、鵞足部３筋、大腿直筋、大腿筋膜張筋、外側広筋、膝窩筋、大腿二頭筋
圧痛点を調べれば原因となった筋がわかる。
痛みの起きるキッカケ（歩き方、座り方が多いに影響）

ケガ（半月板や靭帯損傷を伴っていることがあるが痛みの治療とは別問題）無理な運動長時間の座位タイミングのずれた動作ストレス

水が溜まっていることがあるが、炎症の滲出液ではない。水を抜いて動きやすくすることだ。

軟骨がかなり悪くても痛みのない人は半数ほどいる。

「痛み→筋短縮→関節のずれ→軟骨摩耗」