充実した70歳からの人生のために

• 睡眠
• 食事
• 新しいことに挑戦
• 筋トレ
• ストレッチ
• 日光浴
• 良質な人間関係
• 脳トレ
• 生きがい
• 感謝の気持ち

サルコペニアは60歳をすぎると急速にすすみます。無理な運動をしないで少しずつ、運動を継続してください。

痛みの主治医選びも大切ですね。過剰検査（レントゲン、MRI）で、

「軟骨がすり減っている。老化です。二度と座れないでしょう。」このように言われた人がいました。当院で治療して座れるようになりました。3年前のことです。またひざが痛くなった来院されました。

「半月板がボロボロ」「ヘルニアが神経を圧迫している。」「脊柱管が神経を圧迫している。」「すべり症がある。」

このような構造異常が痛みの原因になることはありません。

痛みの原因は

• 打撲、捻挫などのいわゆるケガ
• 使いすぎ、固まった姿勢（労働、旅行、スポーツなど）
• 攣縮（ぎっくり腰など、タイミングの悪い筋緊張、不意の外力）
• 心理・社会的問題（ストレス）

こういう痛みの原因はレントゲンMRIには写りません。

慢性の痛みは心理・社会的要素（ストレス）が関係していることが多い、だから心療内科的疾患なのです。痛みを診る医師はこの観点からも診なければいけませんね。

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